Yatak çeşitleri göz önünde tutulursa en sağlıklı yatağın nasıl olması konusunda aşağıdaki tavsiyeleri dikkate alabilirsiniz;

• Öncelikli olarak sizin için en sağlıklı olacak yatak kilo, uyku pozisyonu göre belirlenecek yataktır. Örneğin yüzüstü yatan birisinin yumuşak bir yatak tercih etmesi, onda sırt ağrılarının oluşmasına neden olacaktır. Bu yüzden en sağlıklı yatak seçimi için yapmanız gereken ilk kriter kendi kişisel özelliklerinizi dikkate almanızdır.
• Yatakların içeriklerini üretim sertifikasına bakarak öğrenin. Piyasada pek çok çeşitli yatak sunulmaktadır ama çoğu maliyeti düşürmek ve ucuz fiyattan satış yapmak gayesi ile sentetik malzemeler ya da yanlış içerikler kullanmaktadır. Örneğin standart yaylı yataklar sağlık açısından oldukça zararlı yataklardır. Bu yatakların üzerine yerleştirilen bir ped ile ortopedik yatak üretimi yapılmaktadır. Halbuki ortopedik yataklar bel ve omurilik başta olmak üzere vücudun ağırlığını alan, dengeleyen ve ağrılarını azaltan yataklara denilmektedir. Bu yüzden en sağlıklı yatak seçiminde paket yay dışında üretilen yaylı yataklardan uzak durmanız, üreticinin üretim sertifikasına göz atmanız yararlı olacaktır.
• 
  
• Sağlıklı bir yatakta olması gereken diğer özellik ise ısı dengesini sağlamasıdır. Bir başka deyişle sıcak bir ortamda yatak serin, soğuk bir ortamda ise ılık olmalıdır. Vücut, uyku esnasında belirli bir sıcaklık yayar, eğer yatağınız ısı dengesini iyi sağlayamıyorsa bu ısı sonucunda sıcak ortamda terleme, soğuk ortamda ise üşüme meydana gelecektir. Hem hasta olmak açısından hem de uykunuzun bölünmesi adına yatağınızın ısı dengesinin iyi yapılmış olduğuna dikkat ediniz.
• Sağlıklı bir yatakta doğal malzemeler kullanılmalıdır. Çoğu yatak firması maliyet açısından sentetik malzeme kullanmaktadır. Öyle ki organik yatak adı altında sunulan ürünlerde bile sentetik malzemeye denk gelinmektedir. Halbuki sağlıklı bir yatak doğal malzemelerden üretilmiş olup insana ve çevreye karşı duyarlı olmalıdır. Yatak seçiminde bu konuya dikkat etmeniz uyku kaliteniz açısından önemlidir.
• Sağlıklı bir yatakta kas ve eklem ağrılarının azaltılması, dinlendirici bir uyku özellikleri bulunmalıdır. Özellikle uykudan yorgun ve ağrılar ile uyananların nedeni, yanlış yatak seçiminde bulunmasıdır. Sağlıklı bir yatak vücudu desteklemeli, içeriye çökmesini engellemeli ve ağırlığı eşit dağıtarak doğru pozisyonda uyunmasını sağlayarak kan dolaşımı rahatlatmalıdır. Bu şekilde sağlık açısından en doğru yatak olacaktır. Bu ürünler orta sert ürünlerdir.
• Uzun ömürlü kullanıma sahip olmalıdır; bir yatak ne kadar çok kullanım süresi barındırıyorsa o denli kaliteli malzemeden yapılmıştır. Bu durum için kullanılan malzemelerin ne olduğunu öğrenmeniz yarar sağlayacaktır.